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          運動健身怎么穿衣?都穿這種健身服,緊俏更加迷人


          導語 專業運動顯瘦的一款健身服,簡約休閑的版型設計,突顯舒適的氣質,給你舒適柔軟的觸感體驗。 專業運動顯瘦健身服 且全緊身設計無任何束縛感,超級...

            專業運動顯瘦的一款健身服,簡約休閑的版型設計,突顯舒適的氣質,給你舒適柔軟的觸感體驗。

            專業運動顯瘦健身服

            且全緊身設計無任何束縛感,超級顯瘦將婀娜身姿盡情展現,特別是臀部,迷人又性感。

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            時尚連帽罩衫健身服套裝

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            在健身過程中,健身教練通常都會說,腰腹收緊,雙腳與肩同寬。像俯臥撐、臥推、引體向上以及深蹲這些動作寬距窄距會有何區別,到底你該用哪種?

            為什么同一個動作會衍生出寬距、窄距之分,這樣做確定很有意義嗎?

            實際上,寬距、窄距一般都是和肩部的距離做比較的,如果雙手的握距與肩同寬,那么我們一般稱之為標準的握距,健身動作中沒有特別說明的話,都是這個握距。同樣,站位如果沒有特別說明,雙腳之間的距離也是與肩同寬的。如果比肩膀的距離要寬,我們就稱之為寬距,反之,就為窄距。

            俯臥撐相信大家都很熟悉,而它的訓練姿勢也非常多,跪式寬距俯臥撐、跪式窄距俯臥撐、普通寬距俯臥撐和普通窄距俯臥撐(也稱為鉆石俯臥撐)等等。每種俯臥撐的刺激肌肉區域重點也是不同的,寬距的形式更容易刺激胸肌的外側區域;而隨著距離靠攏,與肩同寬的時候訓練整塊胸大肌,尤其中部區域;窄距自然是訓練胸肌內側區域。

            不同的動作寬距、窄距訓練的重點有所不同,要看具體是什么動作。最后,總結一句,寬距和窄距通常都是參照肩膀的距離而言的。



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